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Durante os anos 1960 eu ocupava a cadeira de treinamento de nado sincronizado e precisei pesquisar formas de reduzir o peso das atletas em uma ou duas semanas. A roupa da competição chegava num único número 38 e é claro que nem todas as atletas tinham o corpo compatível, foi nesta época que surgiu a “Sopa dos Atletas” que desde então com vários nomes tomou conta de quem procura emagrecer rápido. Mas antes de você continuar lendo precisamos decidir se é isto mesmo que você quer? – Este é o primeiro passo para iniciar uma perda de peso rápida, saudável e eficiente. Você vai precisar fazer alguns sacrifícios, mas, todos eles serão compensados pelo sucesso que vai obter.
Comece seu dia com um copo de água morna, suco de meio limão e use mel como adoçante. Você vai precisar de muita água. Beber água é talvez a maneira mais fácil e melhor para perder peso rápido. Água tem zero de caloria e hidrato de carbono. Pouco ou nenhum sódio, tornando-a uma bebida perfeita. E estranhamente, ela realmente ajuda a diminuir o peso. Se ficar muito cansativo troque a água pelo chá.
Hibisco-
O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus, estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão e diminui o impulso para comer.
O efeito você consegue somente com flores secas. Tomar chá quente 30min antes de qualquer refeição.
Chá verde-
Chá verde é a infusão da planta Camellia sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva não sofrem oxidação durante o processamento, é o nosso chá preto aonde são colhidas as folinhas novas.
Para completar a dieta você deve caminhar pelo menos três vezes por semana durante meia hora no seu ritmo.
Sopa dos Atletas-
3 Litros de água
400gr de músculo
3 Batatas
1 Cenoura
1 Beterraba
1 Cebola
1 Tomate
Punhado de galhos de Salsinha
Salsão
Sal e pimenta a gosto
Descascar e colocar inteiros para cozinhar todos os ingredientes acima. Deixar esfriar colocar no freezer até aparecer o filme de gordura. Retirar com espumadeira: A gordura, salsinha, salsão, e os tubérculos (batatas, cenoura e beterraba); A única coisa que precisa lembrar que nesta receita você deve colocar as verduras que gosta, mas não pode tirar o repolho.
Aquecer o caldo restante e colocar:
¼ de um repolho médio
Punhado de galhos de agrião
Folhas de rúcula
1 Tomate inteiro
Folhas de alface
Esta receita será para quatro refeições, sofrendo modificação ao acrescentar estes elementos diferentes:
Primeira versão – Sopa somente com as verduras
Segunda versão – Sopa igual com carne picada
Terceira versão – Sopa com ovos pochê (sem a carne)
Quarta versão – Sopa batida com queijo branco (sem sal)
Você pode mudar o gosto da sopa adicionando temperos diferentes!
Dicas:
Troque o jantar pelo primeiro prato de sopa (você pode repetir uma vez);
Substitua três almoços pela sopa;
Durante os intervalos alem dos chás você pode comer uma fruta menos a banana;
E para terminar o dia faça um banho quente com algumas gotas de óleo aromático para mudar seus pensamentos para longe de alimentos apetitosos à noite e próximos a sua nova figura. Pode ser de alecrim, eucalipto, limão, lavanda ou outros aromas que você goste.
Foto: Divulgação
Fonte de informação:http://amantesdavida.com.br/sopa-dos-atletas-2/
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